건강의 정의와 구체표준
무엇을 신체건강이라고 합니까? 기관이 건전하고 공능이 정상이며 일반성질병을 능히 저항할수 있으며 자연환경의 변화에 능히 적응할수 있으면 신체가 건강하다고 합니다.
무엇을 심리건강이라고 합니까? 한사람이 능히 많은 집단적인 사람들과 사회와 화목하게 지낼수 있다면 심리적건강이라 합니다.
건강의 구체표지는 어떻게 보아야 할가요? 신체건강과 심리건강에는 많은 표준들이 있습니다.
중의학각도에서의 건강은 8가지를 말합니다. ① 눈에 정기가 있어야 합니다. ② 소리가 맑아야 합니다. ③ 입은 이환상태여야 합니다. ④ 홍문은 수축상태여야 합니다. ⑤ 신체체형은 풍만보다는 좀 여위여야 합니다. ⑥ 이는 견인해야 합니다. ⑦ 허리 다리는 령민하게 움직일수 있어야 합니다. ⑧ 맥박(심장박동)은 빨리 뛰기보다는 좀 차수가 적은것이 좋다 합니다.
심리건강에도 8가지가 있습니다.
             명확한 인생분투목표가 있어야 합니다. ② 매우큰 심리
적용량을 가져야 합니다. ③ 민첩한 사유능력을 구비해야 합니다. ④ 건강한 개성을 소유해야 합니다. ⑤ 화해할수있는 인간관계를 수립해야 합니다. ⑥ 학습능력은 시종 게으름이 없어야 합니다. ⑦ 자기를 알아야 합니다. ⑧ 고도의 락관주의정신이 있어야 합니다.
미국의 80세이상의 로인들은 매일 자신의 건강을 아래와 같은 7가지 지표로 자아검토를 합니다. ① 매일 1㎞를 걸어야 합니다. ② 매일 4층계단을 순조롭게 오르내릴수 있어야 하며 그런후 맥박이 일분에 100~120차라면 심장공능이 좋다고 여깁니다. ③ 5㎏ 중량의 물건을 들어 불편이 없는 단련을 합니다. ④ 허리, 다리 굽힘운동을 할수 있는가를 매일 검사합니다. ⑤ 표준 체중을 보장합니다. ⑥ 당뇨병, 관절병이 없는가를 확인합니다. ⑦ 약물치료는 될수록이면 접수하지 않으려 합니다. 이들은 이 조건에 도달되였다면 자아건강을 확신하게 됩니다.
미국 심리학가 哈维格斯特는 인생의 부동한 시기에 부동한 발전과제가 있다고 인정하는데 로년기의 발전과제는 아래와 같은 7가지 조건이 제기됩니다.
             체력과 건강의 쇠퇴가 적응되여야 합니다.
② 수입의 감소에 적응되여야 합니다. ③ 성상대, 친구, 가족의 사망에 적응해야합니다. 또 이로부터 사망이 날로 접근함을 느끼게 되는데 생로병사는 자연법칙이며 헤여지지 않는 연회석이란 없는바 너무 남들에 의거하려 하지 말아야 합니다. 상해통계자료에서는 두 부부가 일방이 사망하면 60%가 5년내에 사망하며 30%는 6~10년 사이에 사망하며 10%의 사람들이 계속 살아남게 됩니다. 애정이 깊으면 깊을수록 5년내에 사망하게 됩니다. 때문에 친인척이 사망하였어도 자기 심리조정을 신속히 잘하여야 하며 과분한 비통은 면역능력의90%를 하강시켜 급한 병, 암증을 폭발시키게 됩니다.
④ 주위의 사람들과 조화를 잘할수 있는 인간관계를 건립하여야 합니다. 꼭 주위의 사람들과 우호적으로 함께 할수 있어야하지 집에만 들어 박혀있고, 사람을 대면하지 않으며 자아봉쇄하는것 등은 모두 좋은건강을 가져올수 없습니다.
⑤ 계속 공민의 의무를 지켜야합니다.
일정한 생활의 목표가 있어야 합니다. 어떤 때이든지를 막론하고 왜 사는가를 명확히 해야 하며 자기가 할수 있는 일들을 계속하며 타인을 관심하고 타인을 고무하며 타인을 방조할수 있어야 합니다.
⑥ 물질생활의 만족요구를 낮추는 것이 바림직한바 너무 욕심을 부리지 말아야 합니다.
⑦ 자신의 위치변화는 사회의 변화에 따라 함께 변화할줄 알아야 합니다. 로년기에는 자신을 보통백성으로 평상적인 사람으로 간주하고 평상인의 생활을 할줄 알게 변화시켜야 합니다.
만약 로년기에 이런 변화발전과제를 순조롭게 완수할수 있다면 그의 심리는 꼭 건강할것입니다.
2001년 국가위생부로년의학연구소는 처음으로 우리 나라 로년건강의 10대표준을 공보하였습니다. ① 구간(주요하게는 척추를 말합니다.)에 명확한 기형이 없어야 합니다. ② 골관절활동이 자유로워야합니다. ③ 신경계통과 심장이 정상이여야합니다. ④청력이 유지되여야 합니다. ⑤ 일정한 학습과 기억능력이 있어야 합니다. ⑥ 사회교제능력이 있어야 합니다. ⑦ 성격이 비교적 건전하여야 합니다. ⑧ 정서가 비교적 온정되여야 합니다. ⑨ 환경에 적응할줄 알아야 합니다. ⑩ 가정과 사회의 인간관계를 처리할줄 알아야 합니다.