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술 마신 다음 날, 숙취해소음료보다 나은 '이것'

조글로미디어(ZOGLO) 2021년2월28일 09시27분 조회:671

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숙취해소음료는 의약품이 아닌 음료로 그 효과가 기대에 비해 미미할 수 있다.
술자리가 있는 날이면 숙취걱정 때문에 '숙취해소음료'를 꼭 챙기는 사람이 있다. 그러나 차라리 '꿀물'이 나을 수 있다.

숙취해소음료의 제품류형은 의약품이 아닌 혼합음료, 기타가공품, 액상차 등으로 분류돼있는 음료에 불과하다. 효과가 증명돼 있지 않다는 뜻. 숙취는 보통 알콜대사가 일어나면서 포도당과 수분이 부족해지고 아세트알데하이드라는 중간산물이 생기면서 나타난다. 숙취해소음료는 아세트알데하이드 분해에 도움을 준다고 알려진 식품이나 추출물을 함유하고 있다. 어느 정도 효과를 낼 수는 있으나 림상적 근거가 매우 약하다. 특정 식품을 섭취한다고 아세트알데하이드를 완전히 제거할 수 없을 뿐더러, 아세트알데하이드를 해결한다고 숙취가 한번에 사라지는 것도 아니다.

일부는 숙취해소음료가 아세트알데하이드 분해를 도와주는 것외에도 몸 속 수분과 포도당도 보충해줄 수 있다고 주장한다. 맞는 말이다. 하지만 그 효과에 비해 상당히 비싼 편이다. 대부분 숙취해소음료는 1회분이 4000~6000원이고 1만원이 넘는 제품도 있다.

차라리 꿀물이 나을 수 있다. 꿀물도 수분과 포도당을 보충해줄 뿐만 아니라 아세트알데하이드 해독에 필요한 아미노산도 함유하고 있다. 여기에 비타민과 미네랄도 들었다.

한편, 숙취 없는 술자리를 즐기려면 혈중알콜농도를 갑자기 올리지 말아야 한다. 빈속에 술을 마시거나, 급하게 술을 마시거나, 물을 마시지 않거나, 독주(毒酒)·발효주를 마시면 혈중알콜농도가 빠른 시간에 올라가게 된다. 안주로는 비타민B·C, 포도당, 아미노산 등이 풍부하게 포함된 채소, 과일, 살코기 등을 선택하는 것이 좋다.

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2019-08-30

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2019-08-29

정신 질환도 미리 예방하세요… 연령대별 마음 관리법

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2019-08-29

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2019-08-29

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-질병관리본부, 심뇌혈관질환 예방 위한 ‘자기혈관 숫자알기’ -혈압·혈당·콜레스테롤 정상수치 유지와 9대 생활수칙 실천 혈압 등 정상 수치를 유지해야 심뇌혈관질환 등을 예방할 수 있다. 심뇌혈관질환의 예방을 위해서는 선행질환인 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증을 조기에...
2019-08-29

<연구> 통풍 있으면 만성 신장질환 위험 증가

[사진=ThamKC/gettyimagesbank] 통풍이 있는 사람은 없는 사람에 비해 만성 신장(콩팥) 질환 발생 위험이 크게 높은 것으로 나타났다. 아일랜드 리머릭대학교 연구팀은 후기 만성 신장질환이 발생할 위험도를 측정한 다른 연구에서 나온 통풍 환자 6만 9000여명의 자료를 분석했다. 연구팀은 이를 통풍이 없는 사람 ...
2019-08-29

레드와인, 腸 개선하고 나쁜 콜레스테롤 줄여

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2019-08-29

40세부터 매년 평균 1%씩 감소…노년기 건강, ‘이것’이 답이다

게티이미지뱅크 경기 성남시에 사는 장모 씨(66)는 얼마 전부터 계단 오르기가 부쩍 힘들어졌다. 베란다의 화분도 혼자 들기 힘들어 아내에게 도움을 청한다. 장 씨는 그저 더위 탓에 기력이 떨어졌다고 생각했다. 혈압만 다소 높을 뿐 특별히 아픈 곳이 없었기 때문이다. 최근 장 씨는 건강검진 결과를 받아본 뒤 ...
2019-08-28

당뇨병 아니라도 공복 혈당 높으면 췌장암 발병 위험 높아진다

당뇨병 환자가 혈당 수치를 검사하는 모습 [중앙포토] 혈당이 정상 범위에 들더라도 공복 혈당이 높을수록 췌장암 발병 위험도가 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 성균관의대 강북삼성병원 박철영, 구동회 교수 공동 연구팀은 2009~2013 년 국가건강검진을 받은 사람 2280만 명을 분석한 결과, 공복 혈당이 높을수록...
2019-08-28

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