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술 마신 다음 날, 숙취해소음료보다 나은 '이것'

조글로미디어(ZOGLO) 2021년2월28일 09시27분 조회:672

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숙취해소음료는 의약품이 아닌 음료로 그 효과가 기대에 비해 미미할 수 있다.
술자리가 있는 날이면 숙취걱정 때문에 '숙취해소음료'를 꼭 챙기는 사람이 있다. 그러나 차라리 '꿀물'이 나을 수 있다.

숙취해소음료의 제품류형은 의약품이 아닌 혼합음료, 기타가공품, 액상차 등으로 분류돼있는 음료에 불과하다. 효과가 증명돼 있지 않다는 뜻. 숙취는 보통 알콜대사가 일어나면서 포도당과 수분이 부족해지고 아세트알데하이드라는 중간산물이 생기면서 나타난다. 숙취해소음료는 아세트알데하이드 분해에 도움을 준다고 알려진 식품이나 추출물을 함유하고 있다. 어느 정도 효과를 낼 수는 있으나 림상적 근거가 매우 약하다. 특정 식품을 섭취한다고 아세트알데하이드를 완전히 제거할 수 없을 뿐더러, 아세트알데하이드를 해결한다고 숙취가 한번에 사라지는 것도 아니다.

일부는 숙취해소음료가 아세트알데하이드 분해를 도와주는 것외에도 몸 속 수분과 포도당도 보충해줄 수 있다고 주장한다. 맞는 말이다. 하지만 그 효과에 비해 상당히 비싼 편이다. 대부분 숙취해소음료는 1회분이 4000~6000원이고 1만원이 넘는 제품도 있다.

차라리 꿀물이 나을 수 있다. 꿀물도 수분과 포도당을 보충해줄 뿐만 아니라 아세트알데하이드 해독에 필요한 아미노산도 함유하고 있다. 여기에 비타민과 미네랄도 들었다.

한편, 숙취 없는 술자리를 즐기려면 혈중알콜농도를 갑자기 올리지 말아야 한다. 빈속에 술을 마시거나, 급하게 술을 마시거나, 물을 마시지 않거나, 독주(毒酒)·발효주를 마시면 혈중알콜농도가 빠른 시간에 올라가게 된다. 안주로는 비타민B·C, 포도당, 아미노산 등이 풍부하게 포함된 채소, 과일, 살코기 등을 선택하는 것이 좋다.

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잠을 잘 때 짧은 시간 호흡이 멈추는 수면무호흡증을 방치하면 뇌 기능이 떨어지고 뇌조직도 손상되는 것으로 나타났다. 분당서울대병원 신경과 윤창호 교수팀은 수면무호흡증 환자 135명(평균 나이 59세)과 증상이 없는 건강한 대조군 165명(평균 나이 58세)을 대상으로 뇌 자기공명영상검사(MRI)의 차이를 비교 분석한 결...
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여름철 무더위와 높은 습도는 몸을 쉽게 피로하게 만들고 입맛을 떨어지게 한다. 이럴 때 차가운 음식으로 더위를 달래는 경우가 많지만 찬 음식을 많이 먹으면 복통, 설사 등 소화불량이 생길 수 있어 주의해야 한다. '이열치열'이라는 말이 있듯 한방차로 여름철 더위로 인한 피로를 달래고, 건강까지 챙겨보면 ...
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약 5종 복용하는 어르신, 사망 위험 25% ↑ 약 2종 이하 복용자보다 사망위험 54% 높아 사망 위험 25% ↑/사진=게티 이미지 뱅크5개 이상의 약물을 동시 복용하는 노인들의 사망 위험이 4개 이하의 약물을 복용하는 노인들보다 25% 높은 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 국민건강보험 자료를 이용한 ...
2019-08-21

"폭음, 남성보다 여성에게 '훨씬' 나쁘다"

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2019-08-21

"당신이 5년내 숨질 확률 100%입니다"… 사망률 맞히는 '쪽집게 바이오마커' 개발

당 분해, 지방 분해, 체액평형 등 물질대사 산물 14가지 분석 독일 막스플랑크 노화생물학연구소 연구팀은 혈액에 있는 성분 중 14가지로 사망 위험을 예측하는 방법을 알아냈다. 게티이미지뱅크 제공핏방울로 5~10년 내 사망률을 예측할 수 있는 바이오마커가 개발됐다. 독일 막스플랑크 노화생물학연구소 연구팀은 혈액에...
2019-08-21

탁구와 배드민턴, 라켓 만큼 가벼운 운동 아니다

바깥활동이 다소 힘든 여름이면 실내운동을 즐기려는 사람들이 늘어난다. 특히 탁구와 배드민턴은 비용 부담 없이 가볍게 취미로 즐길 수 있어 실내스포츠장도 늘고 있는 추세다. 두 스포츠 모두 라켓도 가볍고 움직임이 크지 않아 쉬운 운동이라 얕보고 무리하기 쉬운데 의외로 운동량이 많고 장기간 지속하다 보면 몸의 ...
2019-08-21

[명의에게 묻다] 췌장암은 사형선고?…"두려움이 가장 큰 적"

생존율 점차 높아져 완치도 가능…적극적인 치료가 최선 갑작스러운 황달·허리통증·소화불량·당뇨병 땐 검진 필요 이모(56)씨는 6년 전 건강검진 초음파검사에서 췌관이 늘어난 게 발견돼 정밀검사를 했다. 검사 결과 췌장암으로 최종 진단돼 수술을 받았고, 이후 별문제 없이 건강하게 지내고...
2019-08-21

군살 5%만 빼도…몸에 나타나는 좋은 변화

몸무게를 단 몇 ㎏만 줄여도 건강상 여러 긍정적인 변화가 일어난다. 체중의 5%가 줄어들면 우리 몸에선 어떤 변화가 일어날까. 이와 관련해 '오비서티액션닷오알지' 등의 자료를 토대로 살을 조금만 빼도 나타나는 좋은 변화 현상에 대해 알아본다. 1. 혈압 안정 체중이 증가하면 혈액이 동맥 내벽을...
2019-08-21

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