健身给我增加自信带来快乐
——访银浦女健身教练王英
王英: 本科学历,国家健身一级运动员。2011年吉林省健身健美锦标赛健身小姐第一名,全国健身健美锦标赛健身模特第三名。获得国家一级健身指导员认证、国家健身职业资格认证、乐适健身培训私人教练认证、韩国RK动感单车认证、中国红十字急救员认证。擅长:针对男女减脂、增肌、康复训练。
日前,延吉银浦女健身教练王英接受了本报记者的专访。以下是采访实录:
记者(以下简称“记”):请问健身给你最大的体会是什么?
王英(以下简称“王”):增加自信,带来快乐。
记:你认为对平常人来说最有效、最方便的健身运动有哪些呢?
王:器械训练加有氧运动的结合。
记:在健身方面应注意些什么呢?(比如说在饮食上?)
王:热身,避免肌肉受伤。
记:你认为健身的合理时间是多少?(一个人每周至少要拿出多少时间用于健身?强度应该多大合适?)
王:根据个人的生活习惯和时间,以1至2小时为宜。
记:你感觉在你的日常生活中,平时健身的人多吗?原因是什么?
王:健身的人是越来越多,原因是增加体适能。
记:现在工作生活压力很大,好多人都不在意健身了。对此,你有什么建议吗?
王:建议健康的锻炼身体,膳食的营养搭配。
记:你认为,健身在什么时段最适合呢?
王:上午下午都可以。
记:银浦健身房采用什么制度,会员一般会选用什么方式来办理会员卡(月卡、或年卡)?具体办卡费用大概是多少?(或简单介绍一下银浦健身房的经营方式和理念)
王:现在的价格就很好,大多数会员都能接受。
记:你在银浦健身房当教练已经多长时间了?在此期间,让你觉得最快乐的感觉(或一件事)是什么?
王:从开业到现在一直在银浦工作。同事给我唱生日歌挺开心。
记:你觉得银浦健身房与市内其他健身房相比,有什么特点?(或有什么不足?)
王:环境非常好,洗浴特色,汗蒸也很不错,卫生,给人很舒服的感觉。
记:由你做具体指导的健身项目有哪些?
王:一对一的私教,可以帮助减肥,男女塑型。
记:你平时是如何健身的?有什么秘诀吗?
王:我平时训练时间调整,方法器械有氧运动,合理的休息,合理的健身,合理的饮食方法。