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Fast 800 식단 개발한 英모슬리 박사...다이어트 식단에 꼭 포함돼야 할 5가지 식품 제안 모슬리 박사가 꼽은 5가지 식품은 녹말이 없는 채소, 올리브 오일, 전지방 유제품, 견과류와 씨앗, 저지방 단백질이다. [사진=게티이미지뱅크] 다이어트 식단 전문가가 살 뺄 때 꼭 먹어야 할 5가지 식품을 선정했다. 영국 공...
2024-03-12
항염증제, 호르몬요법, 신경진통제, 전기 신경자극, 요가와 명상 자궁내막증 치료법은 없지만 항염증제, 호르몬 요법, 요가와 몇상 등 다양한 방법으로 고통을 줄일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 자궁내막증은 여성들에게 심각한 고통을 유발한다. 어떤 사람들은 매년 한 달 가까이 그 고통에 시달리기도 한다. 건강의학...
2024-03-12
혈전증 발생하면 심근경색, 뇌졸중, 폐 혈전증 위험 마늘과 생강은 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 혈액이 굳어지는 것, 즉 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전이 발생할 수 있다. 혈전은 혈관 속의 피가 굳어 덩어리가 된 것을 말한다. 혈전...
2024-03-12
나트륨 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압 관리에 이로워 고혈압 위험군이라면 중간 크기의 바나나 두 개, 시금치 한 컵 또는 큰 고구마 한 개에 해당하는 칼륨 1g을 하루에 추가로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 바나나, 시금치, 고구마와 같이 칼륨이 ...
2024-02-23
음력설련휴에는 회식자리가 많고 기름지고 당분이 많은 음식을 많이 먹게 된다. 이는 건강에 어떤 영향을 미칠가? 명절에 어떻게 먹어야 건강할가? 음력설련휴 기간 만약 고지방, 고염분, 고당분 등 음식을 지속적으로 먹으면 비만이나 혈당, 혈액지질 변동의 위험이 증가할 수 있다. 이를 위해 다음 몇가지 방면의 건의를...
2024-02-06
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