운동할 때 땀을 많이 흘릴수록 다이어트효과가 더 좋은 것은 아니다.
운동은 인체의 에너지를 소모하는 가장 효과적인 수단중 하나인데 많은 사람들이 운동을할 때 땀을 뻘뻘 흘리면서 “이번 운동은 참 효과적이다.”라고 은근히 기뻐한다. 사실 배출되는 땀은 지방이 아니라 물이다. 땀의 량은 지방소모와 직접적인 관련이 없는바 땀으로 소모되는 카로리는 아주 미미하다.
땀을 많이 흘리는 것은 운동할 때 환경이 덥거나 인체가 더 많은 열을 발생시키기 때문에 땀을 흘려 열을 발산해야 한다는 것을 의미할 뿐이며 운동량이 비슷하더라도 사람마다 땀을 흘리는 량이 다르다. 이는 기초대사률, 땀샘의 량 등의 영향을 받는다.
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