조글로카테고리 : 블로그 -> 이야기/뉴스 -> 살아가는 이야기
나의카테고리 : 잡담
아침달리기 습관양성 첫주일 무사통과
2015년 04월 19일 12시 57분
조회:1562
추천:0
작성자: 김전심리상담
晨跑 第七天
2015-04-19
4月19日 晨跑 第七天
《21天习惯养成法》一书中，养成习惯的第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服。
今天是第七天，早晨起床还需闹铃，跑步还需要刻意的准备和心里的一番决心。从天池大桥到新民桥的2112米，今天跑了15分钟，每天都差不多。往回跑到3500米处的大约1388米用时12分钟，总计27分钟，后半程速度还是慢一些，明天开始努力提高一下速度吧。跑完后的感觉挺舒服，额头也出汗了，这种好的感觉已经开始自然和习惯了。
晨跑变为习惯还需要很长的一段时间，可能一个月也不够。明天开始漫长历程的第二周。
今天忘了拿手机，没拍照，封面是今天中午金田心理咨询室窗外满开的桃花，比布尔哈通河河岸上的开花早。
파일 [ 1 ]
[필수입력] 닉네임
[필수입력] 인증코드
왼쪽 박스안에
표시된 수자를 정확히 입력하세요.