신종플루에 대비하기 위해 손을 잘 씻고 기침할때 가리라는 방법 등이 장려되고 있지만 그래도 불안하기는 마찬가지다.  27일부터 신종플루 백신을 접종한다는 희소식이 있긴 하지만 좀 더 근본적인 해결책을 의료진으로부터 찾았다.
38대째 이어진 한의사 가문에서 태어난 장수의학 전문가인 마오싱 니가 신종플루를 예방하는 7가지 해결책을 제시했다. 그는 최근 자신의 야후닷컴 블로그를 통해 글을 올리며 신종플루뿐만이 아니라 감기 예방에도 효과적이라고 알렸다.
●밤을 먹어라
밤은 다른 견과류에 비해 지방은 적고 석이섬유는 많은 식품이다. 칼륨, 엽산, 비타민, B6과 C가 매우 풍부해서 신장기능과 면역기능을 높여준다.
●흉선을 자극시켜라
흉선은 흉골의 뒤 즉 가슴가운데 있는 기관으로 면역세포를 생산한다. 림프액분비에 중요한 역할을 한다. 흉선은 계속 커져 30대 초반을 정점으로 줄어들게 되며 70대에 이르면 완두콩만한 크기로 변한다.
중국인들은 흉선의 활성화를 위해 황계를 먹는다. 황계는 신진대사 불균형을 잡아주는 좋은 강장제로 원기를 증가시킨다. 하루 100~150mg 정도 섭취하면 좋다.
흉선을 자극시키는데에는 지압도 좋다. 가슴중앙을 아침저녁으로 50번씩 지압하면 흉선기능이 활성화된다.
●허브를 즐겨라
리거스트럼은 백혈구 생성을 돕고, 외부로부터 침입한 병원균 등을 세포내로 잡아들여 건강을 지키는데 도움을 준다.
체로키로즈는 바타민C가 가장 많은 자연의 산물중 하나로 병원균을 물리치는데 효과가 있다. 인동덩굴은 세균에 대한 신체 저항력을 길러주는 허브로 수백년 전부터 애용됐다.
●‘꿀벌 생산물’도 좋다
로열젤리는 아시아에서 예로부터 장수 식품으로 선호 받았다. 남성 생식력과 면역력을 높인다. 연쇄상구균과 포도상구균에 효과적이다.
프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물에서 뽑아낸 수지 등에 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질이다. 유기물과 미네랄이 많이 들어있다.
●베타카로틴을 함유한 식품을 찾아라
베타카로틴은 잘 알려진 노화방지 물질로 점막을 건강하게 만든다. 오렌지와 비슷한 과일들 당근, 호박, 고구마, 마 등을 먹으면 베타카로틴을 섭취할수 있다.
●올인원 스프, 한국에선?
닭국물 등에 표고버섯, 해조류, 양배추, 호박, 생강을 몽땅 넣고 끓인 스프를 먹어라. 영양의 보고다. 미국에 사는 이 블로거는 스프라고 말했지만 한국의 음식문화와 다르므로 전골류나 찌개류, 탕류 등으로 섭취하면 된다.
●생활태도를 바르게
매일 밤 최소 7시간 정도는 자야 한다.
삼일만 제대로 자지 못해도 면역력은 60%까지 떨어진다.
스트레스를 줄이고 요가 등으로 마음을 안정시키는 것이 좋다. 몸이 건조한 사람이라면 피부를 부드럽게 자극해주는 것이 림프액 순환에 도움이 된다.