http://www.zoglo.net/blog/kim631217sjz 블로그홈 | 로그인
시지기-죽림
<< 3월 2025 >>
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

방문자

조글로카테고리 : 블로그문서카테고리 -> 문학

나의카테고리 : 보물 + 뒷간

[그것이 알고싶다] - 절대 마시지 말아야 할 음료 7
2018년 02월 06일 00시 22분  조회:5350  추천:0  작성자: 죽림

절대 마시지 말아야 할 음료 7

 2018.02.05. 
 
 
 

건강해지고 싶다면 이 음료들은 피해야 한다. 살을 빼고 싶다면 더더욱!

1 과일주스 겉포장에 뭐라고 써 있든지, 과일주스를 마신다고 해서 하루 권장 섭취량을 채울 수는 없다. 시판 과일주스 대부분은 저온살균(쉽게 말해 끓인다는 것) 과정을 거쳐 중요한 영양분이 파괴될 뿐 아니라 당분이 가미된다. 과일의 섬유소는 혈액에 당질이 흡수되지 않도록 돕는 역할을 하나 과일주스에는 이런 착한 섬유소가 없다.

2 탄산음료탄산음료가 몸에 좋다고 생각하며 마시는 사람은 없을 것이다. 그러나 탄산음료는 생각보다 더욱 피해야할 이유가 많다. 콜라 한 캔에 설탕 8티스푼이 들어간다는 사실을 아는가? 하루 권장 설탕 섭취량의 최대치보다도 많은 분량이다. 그렇다고 포만감을 주는가 하면 그렇지도 않다. 탄산음료를 마시면 마실수록 더 마시고 싶은 마음, 더 먹고 싶은 마음만 커진다.

3 다이어트 탄산음료‘다이어트’가 붙었다고 안심해선 안된다. ‘다이어트’ 음료에는 설탕이 안 들어가는 대신 인공감미료가 함유되어 있는데, 이런 인공감미료를 섭취하는 사람이 오히려 더 살 찔 가능성이 크다는 연구결과가 있다. 그램당 따져봤을 때 인공감미료 당도는 설탕보다 13,000배까지 높을 수 있어서, 인공감미료를 맛보면 자꾸 더 단 것을 찾게 되는 현상이 일어날 수 있다. 단 거 is Danger.

4 마트에서 판매하는 스무디실온 보관 스무디 즉 냉장보관이 아닌 스무디는 피해야 한다. 이런 제품들은 강하게 저온살균 되어 영양소는 없고 방부제가 함유되어 있을 가능성이 크다. 반대로 냉장 보관 된 제품들을 믿어도 된다는 말은 아니다. “신선한” 스무디라고 광고하는 제품들이라 해도 겉 포장의 영양소 함유 정보 등을 반드시 확인해볼 것. 음료가 초록색이라고 해서 다 몸에 좋은 것은 아니다.

5 비타민 워터배신감이 클 것이다. 비타민이 강화된 음료라면 몸에 좋을 거라 생각하기 쉽다. 제조사들도 당신이 그렇게 생각해주기를 바라겠지만 실상은 그렇지 않다. 비타민 음료에는 비타민 외에도 설탕과 각종 향료가 가미되어 있다. 흔한 건강식 비타민 워터에는 최소 31그램의 설탕이 들어있다. 이는 콜라에 들어가는 8티스푼 정도의 양이다. 그러니 비타민은 비타민 워터가 아니라 신선한 과일이나 채소에서 얻는 편이 훨씬 낫다. 

6 설탕 가미 견과류 우유요즘 건강 좀 챙긴다는 사람들 사이에서는 견과류 우유가 인기다. 아침에 아몬드 밀크 라테를 주문한 당신의 어깨가 으쓱할 지도 모른다. 하지만 그것은 ‘무가당’일 때 이야기다. 견과류 우유가 무가당 제품이 아닐 경우, 아몬드 밀크 라테를 예로 들자면, 평소보다 훨씬 많은 설탕을 커피에 넣어 마시게 되는 꼴이다. 많은 카페에는 무가당 견과류 우유가 없는 경우가 많다. 가능하다면 무가당 견과류 우유를 선택하고, 이런 우유 속에 함유되어 있다고 하는 ‘대추야자 시럽’이나 ‘조청’도 이름만 다를 뿐, 모두 당분의 한 형태라는 사실을 잊지 말도록 하자.

7 향이 가미된 물이런 물은 건강한 음료라는 가면을 쓰고 있을지 몰라도 사실은 전혀 그렇지 않다. 마치 우리 몸에 좋은 것인 양 보틀에 과일이나 꽃 사진이 디자인돼있기도 하지만, 향이 가미된 일부 물에는 탄산음료보다 더 많은 설탕이 들어있다. 설탕 대신 인공감미료가 듬뿍 들어있는 제품도 있고 말이다. 게다가 향이 난다는 이유로 일반 물보다 두세 배 더 비싸게 판매되고 있으니, 굳이 마실 필요가 없다.

///에디터 김은희 번역 이연정


[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요.

Total : 3117
번호 제목 날자 추천 조회
1797 [쉼터] - 인간들의 벗 = 동물들 2018-01-09 0 4329
1796 [그것이 알고싶다] - 남극에서 배설물 처리는?... 2018-01-09 0 5412
1795 [그것이 알고싶다] - 늑대개야, 나와 놀쟈... 2018-01-09 0 5415
1794 [그것이 알고싶다] - 고양이가 엉덩이를 왜 실룩거리나?... 2018-01-09 0 5720
1793 [록색문학평화주의者]-동물들에게서 배우며 도우며 살고지고 2018-01-09 0 5502
1792 [그것이 알고싶다] - 사냥개야, 나와 놀쟈... 2018-01-09 0 5021
1791 [쉼터] = 중국 조선족 어학계의 별 - 리득춘 2018-01-09 0 3902
1790 [이런저런] - "바지 벗고 지하철 타는 날"... 2018-01-09 0 5078
1789 [이런저런] - "절벽 미술관" 2018-01-09 0 3473
1788 [이런저런] - 화장실 변기에서 "스르륵"... 2018-01-09 0 5630
1787 [작문써클선생님께] - "일기"야, 우리 함께 재밋게 놀아보쟈... 2018-01-08 0 3671
1786 [작문써클선생님께] - "그림일기" 라는것도 있어ㅠ... 2018-01-08 0 5171
1785 [작문써클선생님들께] - "전래동화"?, "창작동화"?, "우화"?... 2018-01-08 0 4869
1784 [작문써클선생님들께] - "우화"란?... 2018-01-08 0 6521
1783 [작문써클선생님께] - 글쓰기 좋은 습관 10가지... 2018-01-07 0 4092
1782 [작문써클선생님께] - 동화를 어떻게 쓸가ㅠ...2 2018-01-07 0 3917
1781 [작문써클선생님께] - 동화를 어떻게 쓸가ㅠ...1 2018-01-07 0 4021
1780 [작문써클선생님께] - 동화를 어떻게 쓸가ㅠ... 2018-01-07 0 3617
1779 [작문써클선생님께] - 독서 및 글쓰기... 2018-01-07 0 4015
1778 [그것이 알고싶다] - 라(나)침반 없이 방향찾기... 2018-01-07 0 4633
1777 [그것이 알고싶다] - 라(나)침반 보는 방법... 2018-01-07 0 6247
1776 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...7 2018-01-07 0 3590
1775 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...6 2018-01-07 0 5209
1774 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...5 2018-01-07 0 3720
1773 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...4 2018-01-07 0 4379
1772 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...3 2018-01-07 0 3038
1771 [작문써클선생님께] - 동시를 어떻게 쓸가ㅠ...2 2018-01-07 0 3594
1770 [이런저런] - "털아이", 이젠 시집 간대ㅠ... 2018-01-07 0 3396
1769 [록색문학평화주의者] - 멸종위기 동물, 남의 일이 아니다... 2018-01-07 0 5009
1768 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...7 2018-01-07 0 4463
1767 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...6 2018-01-07 0 3459
1766 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...5 2018-01-07 0 3472
1765 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...4 2018-01-07 0 4303
1764 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...3 2018-01-07 0 3356
1763 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ...2 2018-01-07 0 3250
1762 [작문써클선생님께] - 독후감을 어떻게 쓸가ㅠ... 2018-01-07 0 3682
1761 [그것이 알고싶다] - "한복" 알아보기...4 2018-01-07 0 3470
1760 [그것이 알고싶다] - "한복" 알아보기...3 2018-01-07 0 3704
1759 [그것이 알고싶다] - "한복" 알아보기...2 2018-01-07 0 4844
1758 [그것이 알고싶다] - "한복" 알아보기...1 2018-01-07 0 3825
‹처음  이전 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.