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프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 차이는?… 과다 섭취 주의

조글로미디어(ZOGLO) 2019년9월18일 07시45분 조회:789

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프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이가 화제다.

프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 잘 증식할 수 있는 먹이다. 이는 장내 유익균인 프로바이오틱스의 먹이가 돼 유산균이 장까지 갈 수 있도록 에너지를 공급해준다.

프리바이오틱스가 다량 함유된 음식은 바나나와 마가 꼽힌다. 프로바이오틱스는 요거트나 김치 등 발효 식품에 풍부하고 들어있다. 시중에 판매되는 분말로도 프리바이오틱스를 섭취할 수 있다. 프로바이오틱스의 효능을 높이려면 프리바이오틱스를 함께 먹는 것이 좋다.

농촌진흥청에 따르면 프리바이오틱스를 섭취할 시 유익균 한 마리를 최대 2500억마리까지 증식시킬 수 있다. 특히 프리바이오틱스의 경우 위산, 담즙, 소화효소로 소화되지 않아 장까지 살아서 도착해 효과를 볼 수 있는 것으로 알려졌다.

다만 과다 섭취시 가스증가, 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.

머니'S

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2019-07-18

프롤린유산균 섭취시 유의할 점은?

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2019-07-18

눈 영양제' 넘쳐나는데…먹을까 말까?

과학적인 근거 입증된 영양제는 '극소수'…전문의와 상담 바람직 진단없이 영양제만 복용하다 치료 시기 놓치는 경우도 최근 시장에 눈 건강 관련 영양제가 넘쳐나고 있다. 인터넷에서 '눈 영양제'를 치면 수백 가지 제품이 검색되고, 이 중에서도 가장 주목받는 '루테인' 제제만 100개 이상...
2019-07-17

비타민제, 심혈관질환 예방 효과 없다

[사진=gettyimagesbank/bankrx] 비타민제를 비롯한 일부 영양제는 심혈관질환 및 조기 사망을 예방하는 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 미국 웨스트버지니아 대학 연구진은 총 16종류의 영양보충제와 8가지 식이요법이 심혈관질환 예방에 미치는 영향에 대한 연구 277건을 분석한 결과, 이와 같이 밝혔다. ...
2019-07-11

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