가장 행복한 사람-우 조티카

붓다는 제자들에게 계율을  설할 때도 선정(Jhanic)상태에 있었다

붓다는 그 짧은 순간에도 마음을 평화로운 상태에 두었던 것이다.

1)모든 대상들은 마음을 피곤하게 한다.

  세속의 대상,세속적 진리에 속한 것들은 모든 사람을 피곤하게 한다.

  그것에서 해방되려면 우리가 하는 것, 생각하는 것, 말하는 것은

  무엇이나 알아차리는 것이 최선이다.

  잠에서 깨자마자 자리에 누워 들숨과 날숨을 알아차리고 끊어지지

  않는 마음챙김으로 하루를 시작한다.

  걷는 동안에도 발걸음을 알아차리고 상대와 질문하고 대답 할 때도

  결코 마음챙김을 놓아선 안된다.

  그러면 그 사람은 맑은 얼굴을 가지고 행복과 평화를 느끼게 된다.

2)누가 가장 행복한 사람인가?

  자신 안의 가장 높은 정신적인 것을 실현해 내는 사람이다.

  공부나 기술로 자신의 생활 뿐 아니라 동시에 다른 사람들에도

  이익을 줄 수 있지만 이러한 능력은 오직 세속의 일에 관한 것일 뿐

  가장 높고 최선의 것이 아니다.

  가장 최선의 능력은 담마에 대한 고귀한 이해다.

3)자비(Metta)와 동정(Karuna)은 인간의 가장 고귀한 특성이다

  마음챙김(Sati)과 집중(Samadhi)도 인간적인 성질이다.

  동물적인것을 추구하지 말고 인간적인 성질을 추구해라.

  無常(Anicca), 無我(Anatta),苦(Dukkha)을 깨닫고  최상의 지혜를

  얻을 것이다. --이것이 담마의 핵심이다.

4)마음의 평화 없이는 진정한 성공은 없다

  재산은 오만을 낳고, 오만은 다시 불안정과 불행을 낳는다

  성공적인 사람은 위대한 정신적인 이해를 갖고있다.

  道(Magga)와 果(Phala)의 지혜를 포함한 통찰력은 최상의 지혜요

  정신적인 힘이다.

  ***道와 果=수다원,사다함,아나함,아라한의 4가지 깨달음의 각 단계를

    구성하는 것으로 道의 마음은 정신적 오염원을 제거하는 역할을 하며,

    果의 마음은 도가 만들어낸 그 경지의 해탈을 경험하는 역할을 한다.

  세속의 철학이나 과학적 지식이 아무리 깊더라도  通察智의 첫 번째

  단계인 區別智의 깊이와 고귀함을 따라가지 못한다.

5)지혜가 깊을 수록 마음은 평화롭다.

6)자유로운 사람은 갈망과 슬픔에 휩싸이지 않는다.

  화를 내거나 화가 났다는 사실은 나 스스로가 나의 분노에 의하여

  완전히 압도당했다라는 것을 의미한다.

   상대가 나를 화나게 만든다는 것은 다른 사람이 내가 화를 내도록 하는

   것을 내가 허용한다는 뜻이다. 즉, 나의 마음이 다른 사람들에 의하여

   조정되는 것을 의미한다.-결국 상대의 손바닥에 고인 물과 같은 신세다

   따라서 자유로운 사람이 아니다.

   분노나 갈망에 휘말려 든다면 더 이상 자유로운 사람이 아니다.

   자만, 오만,질투도 마찬가지다.

   명상가는 마음안에 번뇌가 있는 것이 부자유라는 것을 안다.

7)마음의 평화를 얻으려면 마음을 사용하는 방법을 배워야 한다.

8)마음의 평화와 마음의 힘은 같은 것이다.

   나 스스로 마음을 보살필 수 없을 때 사소한 것에 의해 온종일 분노를

   느낄 것이다. 분노를 관찰해라, 무엇이 중요한가?

   결코 마음의 평화만큼 귀중한 것은 없다

   마음의 평화가 근본적인 자유다. 자유는 마음의 평화를 내포한다.

9)당신이 알아차리는 순간 사라진다.

   강한 마음챙김과 집중으로 통찰명상의 깊은 부분에 이르면

   통찰지혜(Vipassana Nana)가 일어나 정신적, 물질적 현상의 본질을

   꿰뚫고 들어가 모든 조건지어진 것들은  원인과 결과의 과정을 거친

   다는 사실을 알게 된다.

    이것을 非我心이라고 한다(모든 것들은 통제 할 수 없다는 것을 아는것)

   (Dhammanupassana)-법에 대한 마음챙김

   (Kayanupassana)-몸에 대한 마음챙김

   (Vedananupassana)-느낌에 대한 마음챙김

   (Cittanupassana)-의식에 대한 마음챙김

   시간이 허락하는 한 평화 가운데 살아라. 마음의 평화만큼 귀중한 것은 없다

   마음의 평화가 길수록 마음의 자유가 길어진다.

    최상의 道와 果, 지혜(Nana)도 이 수행을 통하여 성취 할 수 있다.

10)당신이 할 수 있다면 매 순간이 명상의 시간이다.

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