"우리 아이는 남자애인데도 너무 소심해서 걱정입니다."   9살 아들을 둔 엄마의 눈에는 걱정과 불안이 가득합니다. 아들 박민호 (가명)은 어려서부터 말수가 적고, 부끄러움을 많이 타고, 낯선 곳에 가면 엄마 뒤에 꼭 숨어있던 아이였다고 합니다.유치원까지는 별탈 없이 보냈는데 소학교에 입학하면서 문제가 나타나기 시작했습니다. 얼마 전 학부모 참관 수업에 가보니 다른 아이들은 "저요! 저요!" 하며 열심히 손을 들고 외치는데 민호 (가명)만 고개를 푹 숙이고는 선생님과 눈이 마주칠까 봐 전전긍긍하고 있더라고 합니다. 걱정스러운 마음에 선생님에게 물어보니 수업 태도도 좋고 이해력도 좋지만 소심한 것이 문제라고 했습니다. 엄마는 아들의 이런 소심함 때문에 선생님이 아이를 싫어할까봐 걱정되고, 아이들에게 괴롭힘을 당할까봐 두렵다고 속마음을 털어 놓습니다.        " 집에서 아이에게 엄하게 대하지도 않았고 충분히 존중하며 키운 편인데, 왜 이럴까요? "   아이가 자기주장을 못하면 답답하시죠. 사실 어른인 부모들 중에도 자기주장을 못하는 분이 적지 않습니다. 그런 분들의 경우에도 자식이 할 말을 못해 손해를 본다고 생각하면 이해해주기보다는 더 답답해합니다. 억울한 생각이 들면서 자기 자신에게 가졌던 불만, 혹은 자신에게 하고 싶었던 말을 아이에게 던지게 되죠.   "왜 해야 할 말을 못하니?"   이렇게 되면 아이는 오히려 움츠러들고 자기에 대해 부정적인 이미지를 갖게 됩니다. 욕먹으며 튼튼해지는 사람은 얼마 없습니다. 대부분의 사람은 욕을 먹고 야단을 맞으면 더 약해집니다. 그래서 부모는 용기를 내라고 야단치고 독려하는데, 아이는 오히려 위축되고 기가 죽는 역설적인 상황이 벌어집니다. 부모가 자기주장을 잘하는 경우에도 상황은 비슷합니다. 도저히 아이가 이해가 되지 않으니 더 심한 말을 하곤 하죠.     이런 아이를 키우는 부모들은 대개 아이가 좀 활달해졌으면 좋겠다며 아쉬워합니다. 하지만 소심한 아이들은 그 성격을 그대로 인정해줘야 합니다. 그렇지 않으면 오히려 더 소심해집니다. 아이의 성격과 기질을 있는 그대로 존중해주세요.   소심한 아이는 잘 키우면 세심하고, 사려 깊으며, 신중한 성격의 멋진 사람으로 성장할 수 있습니다. 그런데 부모가 아이의 성격을 자꾸 지적하고 바꾸려 들면 그저 수줍음 많고 자신감 없고 위축된 어른으로 자라게 됩니다.    아이의 약점보다 강점에 주목하고 용기를 북돋워줘야 합니다.     소심한 9살 남자 아이 박민호 (가명)의 상담은 주로 장점을 찾아주는 것으로 이루어졌습니다. 미술치료를 하여 아이도 즐겁게 놀이처럼 치료를 받았고, 엄마도 아이의 장점을 보고 미소를 지으면서 칭찬했습니다. 배시시 웃는 아이의 얼굴을 보며 그 아이가 사려깊고 책임감도 있고 경청도 잘하는 멋진 어른이 되는 상상을 해봤습니다.   - 심정홀 심리상담사 황영화       [심리상담사의 노트] 는 매주 화요일 밤 여러분들과 만납니다. 황영화 상담사의 상담 사례들을 공유하며 모든 사례는 가명을 사용하고 보편적인 사례들을 사용할 것입니다. 그 누구의 집에서나 나타날 수 있는 고민들을 모아서 노트를 작성합니다. 누구에게나 고민은 있습니다. 이제는 전문가와 함께 고민을 해결합시다. ​      

"요즘 아무것도 하기 싫어집니다. 열정도 없고, 기운도 없고 힘도 없고 만사 귀찮아서 집에만 있게 됩니다. 친구들이랑 만나지도 않고, 가족들하고도 대화를 잘 안나눠요. 입맛도 없고, 모든게 나랑 아무 상관이 없는것 같고, 그저 아무것도 하기 싫습니다. 내가 무엇을 하고 있는지도 모르겠어요. 이제는 뭘 해도 즐겁지도 않고, 가끔은 이러다가 죽고 싶어요.... "   말을 마친 25세 박혜영 (가명) 씨는 자괴감에 휩싸인 채, 한참을 흐느꼈습니다.대학을 졸업하고 공무원 시험을 준비 중이던 그녀는 미래에 대한 걱정과 불안을 안고 여느 청년들이 그러하듯 공무원 시험이라는 선택을 하였습니다.   하지만 그게 과연 맞는 선택인지, 만약 실패하면 어떻게 해야 할지, 자신을 믿어온 부모님께 실망을 안겨드리면 안되겠다는 생각들로 머리만 복잡해지고 점점 우울해져 갔습니다.      심리검사를 해본 결과, 박혜영 (가명) 씨는 감정조절 능력, 동기를 부여하는 능력, 생활만족도 등이 평균보다 낮게 나왔습니다.   즉 회복탄력성 (역경을 이겨내는 힘) 이 낮아 사소한 부정적인 사건에도 쉽게 영향을 받고 자주 무기력함을 느끼는 것이였습니다.   이렇게 우리는 누구나 무기력해지는 상황에 맞닥뜨리게 됩니다.   행복감을 좀먹는 이 무기력증, 어떻게 하면 극복할 수 있을까요?     그후 ...   박혜영(가명) 씨는 몇차레의 심리상담을 하면서 내적 동기를 찾아내고 자신이 꿈꾸는 미래를 그리고 그에 따른 목표를 세우고 실천해나가는 등 노력을 하였습니다.   박혜영(가명) 씨는 비록 부모가 조언을 해준 공무원 시험이지만, 스스로 선택한 길이며 노력의 결실을 맺고 싶다는 말을 남기고 활짝 웃으면서 상담소의 문을 나섰습니다.   역경을 이겨낸 그녀라면 더는 움츠러들지 않을 것입니다.   - 심정홀 심리상담사 황영화       阅读 投诉 [심리상담사의 노트] 는 매주 화요일에 여러분들과 만납니다. 황영화 상담사의 상담 사례들을 공유하며 모든 사례는 가명을 사용하고 보편적인 사례들을 사용할 것입니다. 그 누구의 집에서나 나타날 수 있는 고민들을 모아서 노트를 작성합니다. 누구에게나 고민은 있습니다. 이제는 전문가와 함께 고민을 해결합시다.

"나는 아무것도 아닌 존재인것 같아요." "내가 뭘 잘하는지도 모르겠어요." "누구에게도 의지 할 수 없고 혼자 외로워요."   나한테 아무런 힘도 없고, 홀로 남겨진 것 같은 느낌, 점점 사라지는 자신감......   열등감에 사로잡히고 자존감이 낮아지면 이런 마음이 생깁니다. 하지만 고통스러울수록 우리는 빛을 찾습니다. 누구나 삶의 의지가 있습니다. 하지만 왜 이렇게 고통에서 헤여나오지 못할까요? 문제는 내 안에 이러한 심리적 자원이 있는데도 스스로는 모른다는 것입니다.     행복으로 가는 길 - 심리적 자원     ' [온라인 수업] 마음을 그리다 - 나의 자원 ' 은 잊혀진 나의 자원을 찾고 자존감을 높이며, 열등감을 자신감으로 바꿔주는 미술 심리 치유 수업입니다.   심리적 자원을 찾는다는 것은 행복으로 가는 길입니다.     현대인의 자신을 찾아 떠나는 마음 려행 - 만다라   나의 마음이 약해진 상황에서 벗어날 수 있게 해주는 그림, 한치 앞도 못보던 상황에서 스스로를 위로할 수 있는 그림,   '만다라' 작업은 자신의 삶을 안전하게 드러내면서 자신을 강한 힘으로 집중하여 들여다 볼 수 있게 하는 자기를 찾아 떠나는 마음 려행입니다.       마음을 치유하는 심리상담사 황영화     행복과 꿈을 찾은 대학생들의 작품 모음   작품1   작품2   작품3     편리한 온라인 수업   시간 2016년 9월 12일 월요일 밤 8시 ~ 9시 반   강의 인터넷 동영상 강의 + 나의 자원 만다라 작업 + 작품 나누기 + 소감 나누기   준비물 A4 용지, 채색도구 (크레용,색연필 등) 스스로 준비해야 합니다.   비용 50원 / 한분 인원수는 제한하지 않습니다.   위쳇에 공유하면 30원 / 한분 입니다.   신청 아래 위쳇을 추가해주세요~! (이 글을 위쳇에 공유하고 이 위쳇에 보내주면 됩니다.)  

 아이가 책은 안 읽고 스마트폰만 만지작 거려요 !     "우리 엄마는 드라마를 보면서 나한테만 책을 읽어래요. 저도 TV 보고 싶은데... 그래서 엄마 몰래 휴대폰 게임을 놀았어요." - 7세 김혁 (가명)   심정홀에 찾아온 어느 젊은 엄마의 푸념에 '미운 일곱살'이라고 불리우기 시작한 이 어린 남자 아이는 반항기 다분한 눈으로 엄마를 노려보다가 볼멘 소리로 자기가 한 행동에 대한 리유를 말했다.   이런 가정이 한둘이 아닐 듯 싶다. 심리 카페 단골 대학생들도 자기 어린 시절에 대해 남자 아이와 같은 이야기를 했던 적이 있다.    우리 아이들의 독서 습관을 길러주려면 어떻게 해야 할까 ?        아이와 함께 성장하는 부모   그후 7살 김혁(가명) 의 상담은 몇차례의 미술치료를 통해 마무리 했다. 마음의 불만을 그림으로 표현하고 집중력을 키우는 훈련을 하고 창의력 키우기까지 했더니 산만함은 사라지고 자기 주장이 뚜렷한 모습을 보여주었다.   엄마 역시 드라마가 아닌 책을 보기 시작했고 아이도 책을 보고는 엄마에게 자기가 본 책을 다시 이야기 해준다고 했다. 빙그레 웃으며 이제는 조금 귀찮다고 말하는 엄마의 얼굴에서 나는 행복한 미소를 보았다.   - 심정홀 심리상담사 황영화   ​   [심리상담사의 노트] 는 매주 화요일 저녁 8시에 여러분들과 만납니다. 황영화 상담사의 상담 사례들을 공유하며 모든 사례는 가명을 사용하고 보편적인 사례들을 사용할 것입니다. 그 누구의 집에서나 나타날 수 있는 고민들을 모아서 노트를 작성합니다. 누구에게나 고민은 있습니다. 이제는 전문가와 함께 고민을 해결합시다.    

 "저는 왜 하는 일마다 안될까요?"  "다른 사람들이 뭐라고 할까봐 두려워요."   심리상담카페 심정홀에는 자신의 고민을 털어놓는 청춘들이 많이 찾아옵니다. 스스로가 능력이 없다고 생각하는 아픈 청춘들에게 자신감의 심리학을 들려주려고 합니다. 능력이 없다고 생각하는 사람들은 사실 열등감에 사로잡혀 있습니다.   심리학자 아들러는 열등감은 누구에게나 있는 보편적인 심리라고 말합니다. 다른 사람들의 평가를 두려워하고 진정한 내면의 모습을 감추는 것도 열등감에서 비롯됩니다. 무슨 일이든 "그렇게 하지 않으면 안된다."는 강박 관념에 사로잡혀 있다면, 이제는 열등감을 자신감으로 바꾸어야 합니다.   이 시대의 힐링 멘토 혜민 스님도 키 작은 것에 대한 열등감이 있었습니다. 내가 나를 부끄러워하면 열등감에서 벗어나지 못하게 됩니다. 자기 자신을 미워해서는 안됩니다. 나 자신을 미워하면서 살아가면 고민이 점점 늘어납니다. "진정한 자기"로 살아가는 인생을 선택하면 열등감을 자신감으로 바꿀 수 있습니다. 나는 사랑받는 존재라는 것을 깨닫고 열등감을 자신감으로 바꿔보세요. 더는 세상이 두렵지 않을 것입니다.   심정홀은 심리학으로 마음의 자립을 도와 드립니다.   심정홀 치유 카페는? 심정홀 치유 카페는 연변 최초이자 유일한 심리치유카페로 심리학과 커피가 만난 이색 커피 전문점입니다. 마음이 평온해지고 홀가분해지는 공간에서 커피도 마시고 내 마음도 알아봐요. 전문 심리상담선생님이 도와드립니다. 연락: 13804489960 주소: 공신 12중 맞은켠 심정홀 카페   심정홀 심리 상담소 심정홀은 마음의 안정을 찾는 공간이라는 뜻입니다. 심정홀심리상담소는 전문심리상담기관으로 인간관계 개선, 스트레스 관리, 감정조절, 아동청소년 상담 등 다양한 심리문제를 상담해드리고 있습니다. 연락: 13804489960 주소: 공원 옆 宜景公寓 1号楼 904号      

"우리 아이는 6살인데 벌써부터 말을 안들어요!" "우리 애는 사춘기라 연애를 하는지 성적이 안 올라가요." "우리 애는 너무 얌전해서 학교 생활에 적응 못할까 두려워요."   어머님들, 우리 아이 교육하기, 정말 어렵죠? 육아 책을 보아도 알쏭달쏭한 자녀교육 대체 어떻게 해야할까요? 이럴땐 심리상담소를 찾으시는 것도 좋은 방법 중의 하나입니다.   아동상담 및 청소년 상담은 세상의 모든 아이들의 천재성을 찾아주는 상담입니다.   심정홀 심리상담소에서는 아이들의 천재성과 순수성을 회복하는데 주력합니다.   타고난 천재성과 맑은 시냇물 같은 순수성이 발현되면 수많은 심리적 문제가 사라지고 성적이 항상되는 결과로 이어집니다.   소중한 자녀들이 건강한 심리상담과 치료를 통해 올바른 교육적 가치관을 세우고 성적이 항상될수 있도록 심정홀에서 도와드립니다.   자녀교육, 심정홀에 맡겨주세요~!   - 몸과 마음을 살리는 행복공간 심정홀 공간 - 마음을 껴안다.   전화 : 13804489960 주소: 공원 서쪽 宜景公寓 1号楼 904号

사람들이 힐링을 찾고, 자기계발을 하고, 책을 읽는 것은 성장에 대한 절실한 바람의 여러 표현들이라 할 수 있습니다. 하지만 이런저런 시도를 하는데도 여전히 성장에 대한 목마름을 느끼는 사람들. 그들에겐 과연 무엇이 부족했던 걸까요? 무료 심리학 강좌 - 『핵심감정에 공감하기』는 성장을 꿈꾸는 어른들의 닫혀버린 마음의 성장판을 열어주고 있습니다. 핵심감정이란? 내 삶의 전반적인 색채와, 나의 분위기를 결정짓는 감정을 핵심감정이라고 합니다. 그 감정은 나의 생각, 행동과 짝을 이뤄 지금의 내 모습, 삶의 방식을 결정했습니다. 그것이 내 삶의 고통의 이유가 되고 또 여러가지 선택을 이끌고 다양한 삶의 투쟁을 이끌어냅니다. 이 강좌를 들으면? 더 이상 핵심감정의 파도에 휩쓸리지 않고, 나를 지켜낼 수 있는 지혜와 힘을 기를 수 있습니다. 내가 감정의 주인이 되고, 내 삶의 주인이 될 수 있습니다. 심정홀 심리상담소의 황영화 원장이, 핵심감정을 잘 다스리는 지혜에 대해 강의해드립니다. 주제: 핵심감정에 공감하라~! 날짜: 6월 29일(월), 7월 2일(목), 7월 6일(월) 시간: 저녁 7시 ~ 8시 장소: 공신 12중 맞은켠 심정홀 카페 문의: 13804489960 (황영화, 워이씬 추가 가능함)

심정홀 카페는 연길 최초 심리카페로,  심리학과 커피가 만난 이색 커피 전문점입니다.  힐링되는 공간에서 맛있는 핸드드립 커피 한잔,  부드러운 음악과 함께 달달한 디저트 한판,  오늘의 기분에 따라 마시는 특별한 꽃차 한잔,  스트레스 쌓일 때 힐링 엽서에 색칠도 해보고,  혼란스러운 내 마음을 미술치료로 들여다 보고,  커플들은 심리 궁합도 맞춰 보실 수 있습니다.  심리학 전문 상담 선생님이 함께 하는 심정홀 카페에 오셔서  힐링의 시간을 가져 보세요.  매달 심리학 관련 집단 활동도 있고  자기계발, 심리학, 인문학 관련 서적들도 많습니다~  微信 ：coffee5214  电话 ：13804489960 地点 ：12中对面 往北50米左右 心静堂咖啡

이것도 마음에 안들고 저것도 바꾸고 싶고 그렇게 투덜투덜 불만시대에 살고 있나요? 어떻게 하면 남을 고칠 수 있냐고 고민하고, 나에 대한 남의 시선도 바꾸고 싶다고 고민하는 분들께 아래 글귀를 처방해 드립니다.   우주에서 우리가 고칠 수 있는 유일한 것은 바로 우리 자신이다. -올더스 헉슬리   봄이 다가오는 입춘에, 마음을 다스리는 지혜를 꽃 피워요~!

두 오누이가 파랑새를 찾아 떠나던 동화 기억나시나요?   파랑새를 찾던 소년 소녀들은 파랑새가 가까운 곳에 있었다는 것을 깨달았죠.   동화속 파랑새는 바로 진정한 행복을 뜻하고 있었고 행복은 과거나 미래가 아니라 현재에 있음을 이야기했어요.   그런데 오늘을 사는 어른들은 어쩌면 최고의 가치인 행복을 현재가 아니라 과거나 미래에서 찾고 있는 지도 모를 일이예요.   행복을 찾아 헤매는 것을 그만두고 현재의 나를 알아차리면 진정으로 행복해질 수 있을 거예요.    

사춘기 자녀들 때문에 고민이신가요? 질풍노도의 청소년들이 꿈을 찾아가고  긍정적인 모습으로 변하는 기적을 보여드리겠습니다.  자녀들의 방학공부에 지장이 없도록 상담은 미리 예약해주세요. 주소: 연길공원 옆 宜景公寓1号楼904号（민족서점 맞은켠）  전화: 13804489960 상세한 문의는 전화로 해주세요.

방학동안 아이들의 똑똑하고 창의적성이 넘치는 아이로 키우고 싶나요?  심정홀의 방학활동, “아이와 함깨하는 유화색칠” 을 추천합니다.       유화색칠은 무독성에 냄새가 나지 않는 유화 물감을 번호에 따라 하나하나 색칠하면 됩니다. 나이제한 없이 어린 아이들도 할 수 있고,  부모와 함께 색칠하면 아이의 감성지수도 높아집니다.   미술치료 전문가의 도움으로 창의력도 키우고,  집중력 훈련도 되고, 인내심도 높이고,  감수성과 예술감각까지 기를 수 있습니다.  본 활동은 미리 예약하시고 오셔야 합니다. 예약전화: 13804489960 활동장소: 연길시 12중 맞은켠 해리스 커피

여러분 설 잘 보내셨나요? 혹시 잔소리 때문에 골머리를 앓았나요?   시시콜콜 잔소리는 누구나 다 싫어하는데도, 가족이나 연인이나 친구들은 관심의 표현으로 '잔소리'를 해요. 그럼 그 잔소리가 왜 효과를 보지 못할까요? 오늘의 주제는 [잔소리로 사람을 바꿀 수 없는 이유] 입니다.   우선 심리카페의 이야기중 마르잔의 이야기를 보겠습니다.   마르잔은 결혼 후 서서히 살이 찌기 시작해 심각함 고도 비만에 이르렀습니다. 남편과 부모, 아이들과 친구들까지 모두 그녀에게 다이어트를 해야 한다고 설득했거, 의사도 경고를 했습니다.   그러던 어느 날, 마르잔은 크리스마스 트리 아래 놓인 아들의 소원 쪽지를 읽게 되었습니다. "내가 받고 싶은 가장 멋진 선물은 엄마가 체중을 줄이는 거예요. 왜냐면 엄마를 사랑하니까요."     마르잔은 1월1일부터 다이어트를 시작했고, 6개월 만에 14kg감량했습니다. 가족 모두 그녀를 축하해주었고 그녀가 곧 정상 체중으로 돌아올 거라 예상했습니다. 그러나 1년 후 마르잔의 몸무게는 9kg늘었고 2년 후에는 23kg이나 늘어 지금은 다이어트를 시작한 당시보다 더 뚱뚱해졌습니다. 도대체 마리잔은 왜 다이어트에 실패한 걸까요?     사람을 움직이는 동기는 어디서 비롯 되느냐가 아니라 내적 동기와 외적 동기로 나눌 수 있습니다.   내적 동기란 자기가 좋아서 하는 일들이 내적 동기에 의한 활동입니다. 이러한 활동은 결과에 상관없이 그 자체로 즐거움과 만족감을 주기 때문에 오래 지속될 가능성이 훨씬 높고, 자발적으로 시작하기 때문에 어려운 과제에도 두려움 없이 도전합니다.     반면 외적 동기는 과제의 해결에 따른 보상이나 처벌에서 비롯되는데, 이를 테면 엄마한테 잔소리를 듣지 않기 위해 공부를 열심히 하는 것 등이 그 예입니다. 그런데 외적 동기에 의한 활동은 보상이나 처벌이 사라지면 그 활동의 동기 또한 사라지므로 지속력이 약하고, 위험을 피하고자 하는 욕구에서 비롯되기 때문에 비교적 소극적으로 행동할 가능성이 큽니다.     마르잔은 아들을 기쁘게 하려고 살을 뺐습니다. 내적 동기보다는 외적 동기가 강했던 것이지요. 다이어트의 고통을 견디는 데는 강한 의지가 필요합니다. 하지만 마르잔은 아들이 기뻐하는 모습을 보고나니 그러한 고통을 계속 참아야 하는 정당한 이유를 더 이상 찾지 못했습니다. 결국 체중 감량의 필요성을 스스로 느끼지 못했기 때문에 어느 정도 선에서 다이어트를 끝냈던 것입니다.     보상을 바라거나 처벌이 두려울 때 사람들은 행동합니다. 그러나 그 행동을 유지시키려면 더 좋은 보상, 더 강력한 처벌을 제시해야만 합니다.   잔소리로 사람을 바꿀 수 없는 이유가 여기 있습니다.   처음에는 잔소리를 피하기 위해 그 일을 할지 모르지만 그 일을 계속하게 하려면 더 심한 잔소리를 해야 합니다. 하지만 사람은 자극이 심하면 면역이 되기 마련이어서 웬만한 잔소리에는 반응하지 않는 단계에 이릅니다. 겉으로는 "네, 네" 대답하지만 태도는 조금도 바뀌지 않은 아이들이 대표적인 예입니다.   새해에는 스스로 동기를 찾도록 하는 것이 어떨까요?   심정홀: 13804489960

2015년이 벌써 코앞이네요. 새해계획은 다들 세우셨나요? 오늘의 [생활속의 심리학]에서는 어떻게 새해 목표를 제대로 세우는지에 대해 간단하게 설명할게요. 새해 목표 '제대로' 세우는 10가지 방법. 새해 목표는 하나만 세워라. 에너지가 집중될 때 성공 확률이 높아진다. 1월 1일이 다 돼서 급하게 목표를 세우지 마라. 새해가 오기 며칠 전부터 충분히 고민하라. 올해 달성하지 못했던 목표는 버리고 새로운 것을 찾아라. 같은 계획을 세우면 과거 실패한 기억에 우울해질 뿐이다. 군중심리에 휩쓸리지 마라. 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지부터 파악하라. 최종 목표에 접근할 수 있는 세부 단계를 만들어라. 각 단계는 구체적이고 측정 가능해야 한다. 구체적이어야 실천할 수 있으며 측정 가능해야 성과를 알 수 있다. 세부 단계를 이룰 때마다 스스로에게 보상하라. 친구와 가족들에게 결심한 바를 공개하라. 실패했을 때 망신스러울 사람이 많아질수록 노력하게 된다. 목표를 이뤘을 때 내 삶의 어떤 점이 좋아질지 목록을 만들어 주기적으로 봐라. 목표를 이루기 위해 어떤 노력을 했고 어떤 성과가 있었는지를 꼼꼼하게 기록하라. 가끔 과거 버릇이 나오더라도 실패가 아니면 전진을 위해 일보 후퇴한 것이라고 생각하라.     심정홀의 마음여행: 13804489960 심정홀의 커피기행: 15043335964

금방 동지를 보내고 또 크리스마스 이브를 맞이하네요.   오늘의 [생활속의 심리학]을 시작하기 전에 먼저 "메리 크리스마스~"     그럼 이 글을 읽는 여러분들은 크리스마스에 뭘 계획하고 있나요?   어떤 지인분은 성시경의 "겨울" 콘서트에 간다며 좋아 죽겠다고 메세지가 왔고, 또 어떤 분들은 크리스마스 시즌에 싸게 쇼핑한다며 들떠있고, 또 연인과 함께 보낸다고 자랑하는 친구들도 있네요~   여기저기서 크리스마스 콘서트에, 크리스마스 파티에 난리도 아니예요. 저도 역시 작년까지만 해도 지인들의 크리스마스 파티에 다녀오곤 했으니 충분히 이해가 가고도 남죠.   이렇게 "크리스마스는 즐거워야 해" 라는 사회적 분위기에 휩쓸리고 싶은 열망은 누구나 다 있어요. 나 혼자 집에 있으면 그 즐거움에 합류하지 못할 것 같은 불안감에 시달리고, 그곳에 나도 포함되고 싶다는 집단 정체성에 강력하게 사로잡히죠.   소비심리학자들의 말에 의하면 아시아에서는 특히나 집단 정체성과 동조심리가 유럽보다 강하다고 해요. 예의를 중시하고 남들의 시선에 민감하다 보니 개성이나 주관보다는 유행에 보다 잘 흡수돼요.   그래서 특히나 요즘 같은 크리스마스 시즌이라면 이러한 동조심리를 더욱 자극하여 이벤트가 많아지게 돼요.   물론 이벤트도 좋지만, 기억에 남는 크리스마스 스토리를 만드는게 어떨까요? 소중한 누구와, 언제, 어떤 마음으로 그곳에 갔고 콘서트 장에서 어떤 기분으로 어떤 추억을 만들었는지, 몇년이고 두고두고 기억할 수 있는 이야기 거리를 만들면 행복한 크리스마스 시즌을 보낼 수 있지 않을까요?   이번 크리스마스 시즌은 행복한 추억을 차곡차곡 쌓아가는 의미 있는 시간이 되길 바랍니다~!   심정홀의 마음여행: 13804489960 심정홀의 커피기행: 15043335964

사랑을 전하는 성탄절, 해리스카페에서 재미있는 이벤트를 진행합니다. 이름하여 [사랑의 언어 테스트]~!!! 당신은 어떤 것에 사랑을 느끼고, 어떻게 사랑을 표현하나요? 심정홀 심리상담소의 황영화 소장님을 모시고 무료로 심리테스트를 해드립니다. 부담없이 오셔서 커피 한잔에 무료로 심리테스트까지 하고 가세요~! 커플들은 이 기회에 서로의 속마음도 알고, 사랑도 표현해보세요. 솔로분들은 나는 어떨 때 사랑을 느끼는지, 나의 사랑표현방식이 어떤 것인지 확인해 보세요. 이 이벤트는 해리스카페에서 진행합니다. 연락번호: 13804489960 个人微信: coffee5214 카페주소: 연길시 12중 맞은켠 해리스커피

  심정홀의 커피기행이 시작된 후,  [하루 1분 심리학]이 참 뜸해졌죠~? 많은 분들이 문의하여 왔었습니다~ 그래서 야심차게 준비했습니다. 이름하여 심리학 매거진~! [생활속의 심리학], 매주 수요일에 만나요~!     오늘은 왜 학생들은 도서관보다 카페에서 공부하기 더 좋아하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.     요즘 기말시즌이라 그런지 저희 심리카페에도 자습하는 대학생들이 많아졌답니다. 그럼 부모님들은 "멀쩡한 도서관을 두고 왜 카페에 앉아 공부하느냐"는 의문을 제기하는데요.       실제로 커피숍에 있다보면 정말 다양한 소리들이 들립니다. 사람들이 잡담을 하는소리, 커피잔이 달그락 거리는 소리, 한쪽 편에서는 점원이 주문을 받아 확인하는 소리, 커피 만드는 소리, 키페 음악 소리까지... 정말 소음이 따로 없것 같은데, 재미있게도 이런  카페 소음이 집중력에 도움이 된다고 합니다.      미국 소비자연구저널(Jounal of Consumer Research)에 발표된 논문에 의하면 '완벽하게 조용한 상태보다 적당한 소음이 집중력과 창의력을 높이는 데 도움이 된다'고 합니다. 여기서 말하는 적당한 소음은 50~70db로 조용한 사무실(40db)과 일반 승용차가 달리는 소리(70db)의 중간 쯤에 해당합니다.      카페소음은 여럭 소리가 합해져서 우리의 귀에 웅성웅성으로 들리게 됩니다. 이러한 소음은 집중력을 향상시킨다는 뜻에서 '백색 소음'으로 불리웁니다. 백색 소음은 균등하고 일정한 저주파수 대역의 소리로 귀에 쉽게 익숙해지기 때문에 주변 소음을 덮는 기능도 합니다.     또 한국산업심리학회 연구 결과에 따르면 정적 상태보다 백색 소음을 들을 때 집중력은 47.7%, 기억력은 9.6% 향상하고, 스트레스는 27.1% 감소하고, 학습시간은 13.6% 단축시키는 효과가 있습니다.      숭실대 소리공학연구소 배명진 교수는 백색 소음은 듣는 이에게 안정감을 느끼게 한다며 “공부나 일 등에 집중해야 하는 사람들에게는 안정감을 주는 동시에 적막감을 해소하고 청각의 심심함을 해소해 주변 환경에 예민해지는 것을 방지함으로써 집중력을 향상시키는 효과가 있다”고 말했습니다.       학생들뿐만 아니라 직장인들도 카페서 일을 보하시면 도움이 될 것입니다. 그럼 이쯤에서 [생활속의 심리학]을 마치도록 하겠습니다. 다음 매거진도 기대해 주세요~   심정홀의 마음여행: 13804489960 심정홀의 커피기행: 15043335964  

[마음 여행] 집단 크리스마스 트리     곧 다가오는 새해에 당신은 어떤 소망을 이루고 싶은가요?  크리스마스가 되면 트리를 아름답게 장식하고 바라는 선물이 트리 아래 놓여 있기를 기대합니다.  그 의미를 담은 이번 [마음여행]은 여럿이 함께 하는 집단 심리 활동입니다.  이런 분들한테 추천~!  자신의 강점을 찾아 보고 싶은 분들,  꿈과 목표를 키우고 싶은 분들,  자신감을 높이고 싶은 분들,  자아계발을 하고 싶은 분들~  커플, 친구, 가족들과 의미있는 크리스마스를 준비하고 싶나요?  심정홀의 마음 여행과 함께 하세요~!  시간: 12월 21일 (일) 오후 2~3시  비용: 한 분 30원  웨씬: coffee5214  전화: 13804489960  주소: 12중 맞은편 해리스커피

커피 한잔 알알이 커피 씨앗이 향긋한 커피 한잔 되려는구나.   발랑발랑 물 끓는 소리는 촉촉하게 적셔달라는 재촉이요,   고운 커피가루에 내리닿는 섬세한 물줄기의 축복속에,   봉긋봉긋 피어나는 커피의 행복한 셀렘이여라.   커피 씨앗의 모든 것을 담고 향긋한 커피 한잔이 탄생되었네. - 심정홀

홈 카페 커피를 배워 볼까? 2014-11-30 심정홀커피기행 xinjingtang 눈이 펑펑 쏟아지는 겨울날에 커피숍에 오기엔 너무 춥죠? 그런데 커피는 땡기고~!!! 그렇다고 맥심은 싫어요. ㅜㅜ 집에서도 카페 메뉴 만들어 드시고 싶나요? 그럼 심정홀의 커피기행에 참여하세요~! 친절한 카페 트레이너가 [ 집에서도 즐기는 카페 메뉴 ]를 알려 드립니다. 나의 입맛에 꼭 맞춘 홈카페 메뉴~!!! 생각만 해도 너무 좋죠? 그럼 빨리 예약하세요~!!!   活动时间 ：12月1日 ~ 7日 （具体时间预约） 报名费用 ：每人 30元   预约方式 微信 ：coffee5214 电话 ：13804489960 | 15043335964 地点 ：12中对面 往北50米左右 哈利斯咖啡