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2015년이 벌써 코앞이네요. 새해계획은 다들 세우셨나요?
오늘의 [생활속의 심리학]에서는 어떻게 새해 목표를 제대로 세우는지에 대해 간단하게 설명할게요.
새해 목표 '제대로' 세우는 10가지 방법.
새해 목표는 하나만 세워라.
에너지가 집중될 때 성공 확률이 높아진다.
1월 1일이 다 돼서 급하게 목표를 세우지 마라.
새해가 오기 며칠 전부터 충분히 고민하라.
올해 달성하지 못했던 목표는 버리고 새로운 것을 찾아라.
같은 계획을 세우면 과거 실패한 기억에 우울해질 뿐이다.
군중심리에 휩쓸리지 마라.
내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지부터 파악하라.
최종 목표에 접근할 수 있는 세부 단계를 만들어라.
각 단계는 구체적이고 측정 가능해야 한다.
구체적이어야 실천할 수 있으며 측정 가능해야 성과를 알 수 있다.
세부 단계를 이룰 때마다 스스로에게 보상하라.
친구와 가족들에게 결심한 바를 공개하라.
실패했을 때 망신스러울 사람이 많아질수록 노력하게 된다.
목표를 이뤘을 때
내 삶의 어떤 점이 좋아질지 목록을 만들어 주기적으로 봐라.
목표를 이루기 위해 어떤 노력을 했고
어떤 성과가 있었는지를 꼼꼼하게 기록하라.
가끔 과거 버릇이 나오더라도 실패가 아니면
전진을 위해 일보 후퇴한 것이라고 생각하라.
심정홀의 마음여행: 13804489960
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